9 Cara Tradisional Mengobati Gerd Secara Alami

by novianti

Cara tradisional mengobati GERD cukup menarik untuk diketahui, terutama bagi yang ingin mengatasi gangguan asam lambung tanpa obat-obat kimia.

GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn). Selain itu, merasakan rasa asam di mulut hingga gangguan pencernaan lainnya.

Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, baik orang dewasa maupun remaja. Gaya hidup yang tidak sehat, pola makan tidak teratur, stres hingga kebiasaan makan berlebihan menjadi beberapa faktor pemicu utama GERD.

Selain pengobatan medis, banyak orang mulai beralih ke cara alami atau tradisional untuk meredakan gejalanya. Menariknya, pengobatan tradisional seringkali memanfaatkan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di dapur seperti jahe, madu atau lidah buaya.

Tidak hanya lebih terjangkau, metode ini juga cenderung minim efek samping jika digunakan dengan tepat.

6 Cara Mengobati Luka Berair Agar Cepat Kering

Cara Tradisional Mengobati Gerd

Cara Tradisional Mengobati Gerd – Photo by RRI

Berikut adalah 9 cara tradisional mengobati GERD secara alami dan aman. Namun sebelum membahas cara mengatasinya, penting untuk mengenali gejala GERD terlebih dahulu.

Beberapa gejala yang umum terjadi antara lain:

Sensasi terbakar di dada (heartburn)
Rasa asam atau pahit di mulut
Mual dan kembung
Sering bersendawa
Nyeri di bagian ulu hati
Tenggorokan terasa tidak nyaman

Jika gejala ini sering muncul, maka penting untuk segera mengambil langkah penanganan medis maupun alami.

1. Mengkonsumsi Jahe Hangat

Jahe Hangat – Photo by Kompas

Jahe sudah lama dikenal sebagai bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk sistem pencernaan. Selain itu, jahe memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi pada lambung dan kerongkongan. Dan pastinya, bisa mengurangi rasa mual dan kembung.

Jika minum air jahe rebusan secara rutin, memberikan manfaat dapat membantu mengurangi gejala GERD secara bertahap.

Cara mengkonsumsinya:

Rebus beberapa irisan jahe segar dengan air
Minum dalam keadaan hangat
Bisa ditambahkan madu agar rasanya lebih enak

2. Madu untuk Menenangkan Lambung

Madu Untuk Menenangkan Lambung – Photo by Halodoc

Cara tradisional mengobati GERD juga dapat menggunakan Madu. Tidak hanya memiliki sifat antibakteri dan menenangkan, Madu juga dapat membantu melapisi dinding kerongkongan untuk mengurangi iritasi asam lambung.

Cara penggunaannya:

Konsumsi 1 sendok makan madu sebelum tidur
Bisa juga dicampur dengan air hangat
Penggunaan madu secara rutin dapat membantu meredakan gejala GERD secara alami

3. Air Lidah Buaya

Air Lidah Buaya – Photo by Yesdok

Lidah buaya tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Air lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung dan menenangkan sistem pencernaan. Pastikan lidah buaya yang digunakan aman dikonsumsi.

Cara mengkonsumsinya:

Gunakan gel lidah buaya yang sudah diolah
Campurkan dengan air
Minum dalam jumlah kecil sebelum makan

4. Pisang

Buah Pisang Untuk GERD – Photo by Google

Mungkin tidak semua orang tahu, kalau pisang merupakan buah yang bersifat basa dan efektif membantu menetralkan asam lambung. Buah ini juga mudah dicerna dan aman dikonsumsi oleh penderita GERD.

Tips konsumsi:

Konsumsi pisang matang
Hindari pisang yang masih mentah

5. Air Kelapa

Minuman Air Kelapa – Photo by HonestDocs

Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan sekaligus menyehatkan. Disamping itu, sering digunakan sebagai alternatif cara tradisional mengobati GERD yang aman dan lebih alami.

Adapun khasiat lain dari air kelapa, diantaranya bisa membantu menetralkan asam lambung dan menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.

Cara konsumsi:

Minum air kelapa segar tanpa tambahan gula
Konsumsi secara rutin tetapi tidak berlebihan

6. Mengatur Pola Makan

Mengatur Pola makan – Photo by Kelas Fitness

Selain menggunakan bahan alami, cara tradisional mengobati GERD juga sangat berkaitan dengan pola makan. Pola makan yang teratur sangat membantu mengurangi risiko naiknya asam lambung.

Beberapa hal yang perlu dijaga adalah:

Makan dalam porsi kecil tetapi sering
Hindari makan terlalu malam
Hindari makanan pedas, asam dan berlemak
Jangan langsung berbaring setelah makan

7. Menghindari Stres

Hindari Stress – Photo by HappyFresh

Stres merupakan salah satu faktor yang dapat memperburuk GERD. Ketika seseorang mengalami tekanan, produksi asam lambung bisa meningkat sehingga memicu gejala GERD.

Cara mengatasinya:

Lakukan relaksasi seperti meditasi
Luangkan waktu untuk istirahat
Lakukan aktivitas yang menyenangkan
Kelola stres dengan baik

8. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi

Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi – Photo by Google

Posisi tidur juga berpengaruh terhadap kondisi GERD. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Tips:

Gunakan bantal tambahan
Hindari tidur langsung setelah makan

9. Mengkonsumsi Air Hangat

Konsumsi Air Hangat – Photo by Google

Air hangat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi iritasi pada lambung. Minum air hangat secara rutin juga dapat membantu meredakan gejala GERD secara perlahan.

Hal yang Perlu Dihindari

Selain melakukan pengobatan, penting juga untuk menghindari hal-hal yang dapat memperparah GERD.

Beberapa diantaranya seperti:

Minuman berkafein
Minuman bersoda
Alkohol
Makanan cepat saji
Rokok

Menghindari pemicu ini merupakan bagian penting dari proses penyembuhan.

Kapan Harus ke Dokter?

Meski cara tradisional mengobati GERD cukup efektif untuk gejala ringan, namun ada kondisi tertentu yang memerlukan penanganan medis.

Segera konsultasikan ke dokter jika:

Gejala semakin parah
Sulit menelan
Berat badan menurun tanpa sebab
Nyeri dada yang tidak biasa

Cara tradisional mengobati GERD bisa menjadi solusi alami yang aman dan mudah dilakukan di rumah. Dengan memanfaatkan bahan alami, tentunya dapat membantu meredakan gejala asam lambung tanpa efek samping yang berlebihan.

Namun, pengobatan tradisional sebaiknya diimbangi dengan pola hidup sehat. Menjaga pola makan, menghindari stres dan memperhatikan posisi tidur adalah beberapa diantaranya.

Dengan kombinasi yang tepat, gejala GERD dapat dikontrol dengan baik sehingga kualitas hidup tetap terjaga. Jika dilakukan secara konsisten, cara alami ini tidak hanya membantu meredakan gejala tapi juga mencegah asam lambung kambuh kembali.